¿Por qué el sueño es tan importante?

22.01.2025

Sumario


1. Introducción

2. La creatividad y el sueño

3. La memoria y el sueño

4. El sueño reparador

5. Estudios de sueño


Introducción

¿Para qué sirve los sueños? ¿Aprendemos mientras soñamos? ¿Qué significan? Existen multitud de respuestas desde hace siglos para estas preguntas. Algunas de ellas, con el tiempo, se ha descubierto que no son ciertas. En realidad, desde el punto de vista científico, aún estamos comenzando a dar los primeros pasos para saber qué función cumple el sueño. Y, en concreto, en Honduras, apenas prestamos atención a cómo dormimos. En Neurosula, sin embargo, damos mucha importancia a este tema. Somos expertos en medicina del sueño, es decir, en la prevención, el estudio y tratamiento de los trastornos del sueño y sus consecuencias sobre la vigilia. Aunque aún queda mucho por descubrir, hay algunas evidencias que son sumamente interesante. Te contamos algunas de ellas.


La creatividad y el sueño

Paul McCartney, el famoso músico, compuso una de las canciones más hermosas y populares de la historia mientras dormía. Sí, como lo oye. "Yesterday", la canción de Los Beatles que todos hemos escuchado fue compuesta durante un sueño: "Me desperté con una hermosa melodía en mi cabeza". Algo similar le ocurrió a quien inventó la maquina de coser. ¿Cómo es esto posible? Mientras dormimos, nuestro cerebro sigue trabajando y establece conexiones nuevas, a veces sorprendentes.

La memoria y el sueño

¿Alguna vez se ha quedado sin dormir antes de un examen importante? Todos lo hemos hecho y, sin embargo, hoy sabemos que no es lo más recomendable. Mientras dormimos, nuestro cerebro transporta la información del hipocampo a la corteza cerebral, haciendo que nuestros recuerdos sean más eficientes. Nuestra mente es como una esponja. Lo absorbe todo. Pero luego, cuando se escurre, la esponja se queda con lo más importante. El sueño nos ayuda a realizar ese proceso, es decir, a quedarnos con lo más importante y a desechar lo que es accesorio. De lo contrario, nos volveríamos locos o no podríamos vivir, como le ocurre a Funes el memorioso en el cuento de Borges. ¿No conoces este cuento? Te lo recomendamos encarecidamente. Además de un relato precioso, Borges demuestra un conocimiento profundo del cerebro humano.

El sueño reparador

Muchas veces se adjetiva el sueño como "reparador", quizás sin darse cuenta de qué tan exacto es ese adjetivo. Tanto nuestra biología como nuestra psicología está sometida a un desgaste continuo durante la vigilia. Por eso, necesitamos dormir. Y cuando tenemos problemas de sueño, se altera un equilibrio que puede llevarnos a enfermarnos gravemente.

Estudios de sueño

Pareciera que durante el sueño no ocurre nada. Eso no es más que una apariencia. Hoy la ciencia nos muestra que durante el sueño ocurren grandes modificaciones en el funcionamiento del organismo: cambios en la presión arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria, la temperatura corporal, la secreción hormonal, entre otros. Todos esos cambios pueden medirse y analizarse con una polisomnografía o estudio de sueño como los que realizamos en nuestra clínica. Ya es tiempo de que dediquemos suficiente atención a una de las actividades más importantes de nuestro día a día. Nos jugamos en ello nada menos que nuestra salud.